Entspannung – Christine Hector Personal Training

MYOFAMO®

Aus meinen sehr umfangreichen Erfahrungen aus Sport, Yoga, Faszienarbeit und besonders auch der Sporttherapie mit Menschen jeder Altersklasse habe ich ein eigenes Trainingskonzept entwickelt.

Was ist das Besondere am MYOFAMO®-Training

MYOFAMO®

ist sehr zeiteffizient
ist sehr gesundheitsorientiert
trainiert deine Muskeln
macht deine Faszien elastisch und belastbar
vergrößert deine Beweglichkeit
fördert deine Entspannung

Das klingt nach sehr viel Aufwand und vielen Trainingsstunden, findest du?

Im Gegenteil !

Durch das integrierte System trainiert man äußerst effektiv.

Statt alles separat anzugehen, wird fast immer der ganze Körper einbezogen.

Möchtest du dich selbst davon überzeugen?
Dann reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Beratungstermin: Terminsuche

MYOFAMO® ist optimal als

Ausgleichstraining
Präventionstraining
Rehabilitationstraining

Warum?

Es vereint Muskelaufbau, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Elastizität.

Diese Veränderungen stellen sich bald spürbar ein:

du gewinnst deine jugendliche Erscheinung zurück (oder erhältst sie)
du beugst Verletzungen effektiv vor
du hast wieder mehr Spaß an Bewegung
du fühlst dich insgesamt leistungsfähiger

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Waldyoga

Der Aufenthalt im Wald hat viele gute Auswirkungen auf unseren Körper, ebenso wie Yoga. Daher verbinde ich gern beides.

Ätherische Öle aktivieren das Immunsystem. Durch Yogaübungen und Yogaatmung können wir davon noch mehr profitieren.
Der Blick ins Grüne entspannt nachweislich nicht nur die Augen, sondern auch den Geist.

Bei einem Gang durch Wald und Feld fühle ich mich immer wieder angeregt, eine Yogaübung einzubauen. Daran möchte ich dich gern teilhaben lassen, wenn du magst.

Trikonasana auf Baumstamm für zusätzliche Balanceübung

Frage einfach nach einem Termin als Personal Training!

17.05.2019, 17:00-18:30 Uhr
Waldyoga im Frühling (Gruppenkurs, geeignet für alle, Anmeldung erforderlich)

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Sei gut zu dir selbst!

Bewege dich gut!, denn die richtige Bewegung ist besser als die meisten Medikamente. Wenn du dich ausreichend und deinen körperlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechend bewegst, fühlst du dich einfach besser und bleibst gesünder und schmerzfrei(er).

Iss, was dir guttut! – lerne (wieder), im wahrsten Wortsinn auf dein Bauchgefühl zu hören.
Eigentlich weiß dein Körper ganz genau, was ihm bekommt und guttut und was nicht. Es bedarf allerdings einer gewissen Übung und vor allem Achtsamkeit, die Signale des Körpers auch wahrzunehmen und richtig zu deuten.

Sorge für Entspannung! – warum du unbedingt auf eine Balance zwischen Anstrengung und Entspannung achten solltest, und wir dir das gelingen kann, erfährst du in diesem Video.

Sorge für erholsamen Schlaf! – reflektiere, was dir wirklich hilft und was auf keinen Fall.
Es gibt einige allgmein gültige Regeln, wie wir erholsamen Schlaf fördern können. Darüber hinaus gilt auch hier: jeder Mensch ist anders.

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Yoga intensiv: Vorbeugen

Warum es sich lohnt, sich einmal besonders intensiv mit Vorbeugen zu beschäftigen:

Sie wirken entspannend und beruhigend.
Sie geben Zuversicht
Sie dehnen die Körperrückseite, bes. den Rücken, wodurch Druck von der Wirbelsäule genommen wird.

Natürlich üben wir in dieser Yogaklasse nicht ausschließlich Vorbeugen, denn jede Yogaklasse wird immer von jedem etwas enthalten.
Hier kannst du aber mal ganz bewusst loslassen, zur Ruhe kommen und trotzdem deine Muskeln und Faszien spüren. Es erwartet dich eine eher ruhige, erdende, meditative Praxis.

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