Gewohnheiten ändern

Du möchtest eine deiner Gewohnheiten ändern, weil du weißt, dass sie dir nicht guttut?
Du hast es schon probiert, aber es gelingt dir nicht oder schlecht?

Ich möchte dir eine Strategie an die Hand geben, wie du Erfolg haben wirst.

Lass es mich an einem Beispiel erklären; du kannst dann für dich jede andere Gewohnheit einsetzen.
mein Beispiel: ich möchte weniger Schokolade essen

  • Entscheide dich in jedem einzelnen Augenblick  “jetzt esse ich mal keine Schokolade” anstatt dir vorzunehmen, es heute oder morgen oder … nicht zu tun.
  • Wann immer du dein für dich negatives Verhalten bemerkst, sage STOPP und atme komplett aus und einige Male tief ein und  l-a-n-g-s-a-m  aus.
  • Verbinde freudige Gedanken mit der Veränderung! Beklage also nicht, was du nicht tust/hast/isst, sondern freue dich über das, was du tust/hast/isst.
  • Ersetze also ungünstige Gewohnheiten durch bessere. In meinem Beispiel könnte das sein: ich esse jetzt keine Schokolade, dafür tanze ich ausgelassen nach einem meiner Lieblingssongs – das hebt meine Stimmung immer ;))

Gerne helfe ich dir auf deinem ganz individuellen Weg!
Du wirst dich zufriedener und leistungsstärker fühler, deine Schmerzen verschwinden und du wirst stolz sein auf jeden einzelnen Schritt!

Lass dir ein individuelles Angebot machen!
Tel.: 01703092371 oder  info@christinehector-pt.de

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