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Beiträge zum Thema „Entspannung“
Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Entspannung ist nicht gleich Entspannung

Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich.  Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert...

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Was hat Atmung mit Entspannung zu tun?

Was hat Atmung mit Entspannung zu tun?

Was hat Atmung mit Entspannung zu tun? Ungeheuer viel! Hast du dich schon einmal dabei beobachtet, wie du in Stress-, Schreck-, Angst-Situationen unwillkürlich den Atem anhältst oder das Gefühl hast, nicht genug Luft zu bekommen? Oder wenn du dich über jemand oder...

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Beiträge zum Thema „Leistungsfähigkeit“

Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung

Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische...

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4 Schritte zu deinem Leben in Balance

4 Schritte zu deinem Leben in Balance

Fit und leistungsfähig oder erschöpft und ausgelaugt? Du bist ehrgeizig und erfolgreich in deinem Beruf, versuchst außerdem deiner Familie gerecht zu werden und Freundschaften zu pflegen. Dabei fühlst du dich immer öfter am Rande deiner Kräfte und mehr und mehr macht...

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Beiträge zum Thema „Schmerzen reduzieren“

Beweglich und entspannt

Beweglich und entspannt

Könntest du deinen Herzenswunsch auch so formulieren wie ich? Ich möchte sehr gern gesund und so stark und beweglich wie möglich alt werden ☺️ Dazu braucht es ein paar Zutaten. Ganz besonders die, an denen ich Spaß habe und dir mir merklich guttun. Kennst du das? Du...

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Knie trotz Arthrose beweglich und schmerzfrei

Knie trotz Arthrose beweglich und schmerzfrei

⛔️ Altersbedingte Abnutzung: diese Aussage wirkt wie Körperverletzung!   Hier erfährst du, warum es manchmal besser ist, NICHT auf den Arzt zu hören. Ich war gerade 40 Jahre alt, als ich immer wieder plötzlich auftretende, stechende Schmerzen beim Gehen unterhalb...

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Wie Faszientraining gegen Schmerzen hilft

Wie Faszientraining gegen Schmerzen hilft

Faszinierende Faszien Weißt du, was deine Rückenschmerzen mit deinen Faszien zu tun haben? Deine Faszien geben deinem Körper die Form und Struktur. Sie sind an jeder Bewegung beteiligt, verantwortlich für deine Körperwahrnehmung und leider auch für viele Schmerzen....

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3 Schritte zu belastbaren Handgelenken

3 Schritte zu belastbaren Handgelenken

In 3 Schritten zu schmerzfreien und belastbaren Handgelenken Mit den Händen können wir kraftvoll zupacken oder ganz feinmotorisch basteln, zeichnen, modellieren, Klavier spielen … Unsere Hände sind wahre Wunderwerkzeuge, doch habe ich regelmäßig Menschen im Personal...

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Beiträge „Allgemeines“

Online-Fitness-Coaching: Was du wissen solltest

Online-Fitness-Coaching: Was du wissen solltest

Bequeme Kleidung an, Computer an - und los geht's Dass uns regelmäßige Bewegung gesund und leistungsfähig hält, wissen wir natürlich. Ist schon klar. Hilft aber auch nicht weiter, wenn es immer wieder Gründe dagegen gibt: es ist heute zu kalt, zu heiß, Lust habe ich...

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Motivation vs. Frustration

Motivation vs. Frustration

Motivation - wo bist du?  Du würdest dich so gern wieder energiegeladen und kraftvoll fühlen. Du hast dir schon oft vorgenommen, endlich mit einem regelmäßigen Training zu beginnen, damit dein Körper nicht mehr und mehr verfällt.  Aber jeden Tag findest du für dich...

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Hörst du auf deinen Körper?

Hörst du auf deinen Körper?

Nimmst du dein Glück schon selbst in die Hand? Bist du auf dem Weg, ...nicht nur deine Aufgaben zu erfüllen, in deinem Job aufzugehen? ... sondern ... ... auch endlich mal an dich zu denken? Wie stellst du dir dein weiteres Leben vor? Vertraust du darauf, dass du so...

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Warum Veränderung so schwierig ist

Warum Veränderung so schwierig ist

Es ist nicht deine Schuld, wenn dir Veränderungen so schwer fallen! Unser Gehirn will Beständigkeit und Belohnung. Es ist aber unsere Entscheidung, worauf wir unsere Gedanken richten. Mit ein paar Tricks kannst auch du dein Gehirn überlisten.

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Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Die 4 Säulen für deine Gesundheit

Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter....

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Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Wie du deine Ziele auch wirklich erreichst

Hast du dir am Jahresanfang mal wieder vorgenommen, dich jetzt endlich mehr zu bewegen, dich gesünder zu ernähren dich mehr um deine Bedürfnisse zu kümmern? Und bist du inzwischen erfolgreich bei der Umsetzung? Wenn ja, dann wünsche ich dir viel Erfolg und...

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