Yoga

 

Yoga ist ein weiter Begriff und wird je nach Lehrer und Stilrichtung sehr unterschiedlich vermittelt. Auf jeden Fall trainiert Yoga nicht nur Muskeln und Faszien, sondern auch Geist und Psyche.
Ich selbst praktiziere Yoga seit ca. 20 Jahren regelmäßig, weil es mir in so vielfältiger Hinsicht gut tut, aber ursprünglich der letzte (und erfolgreiche) Versuch war, die Funktion und Belastbarkeit meines bereits Ende der 70-iger Jahre und danach noch mehrfach verletzten Knies wieder zu verbessern. Was hatte ich nicht schon alles probiert, insbesondere viel Krafttraining!

Inzwischen konnte ich schon bei vielen Menschen mit dem ein oder anderen Problem der körperlichen oder psychischen Art durch die Hinführung zur regelmäßigen Yogapraxis regelrechte Aha-Erlebnisse hervorrufen.

Mittlerweile wird Yoga wirklich überall angeboten, und doch kommen immer wieder Menschen zu mir, die sagen, “ich würde ja gern Yoga machen” bzw. “ich habe Yoga ausprobiert, aber …”
Die häufigsten Begründungen, die ich dann höre, sind inhaltlich sehr ähnlich und bedeuten entweder “es hat nicht so gepasst” oder “ich wurde nicht individuell / meinen Beschwerden entsprechend unterwiesen”.

Nun biete ich schon seit einiger Zeit Yoga im Personaltraining bzw. als Sporttherapie an und merke dabei selbst, wie wunderbar es ist, wirklich ganz individuell auf die verschiedenen Menschen eingehen zu können.
Für besonders wichtig halte ich eine individuelle Betreuung für Menschen, die erst mit Yoga beginnen, denn Yoga ist eben etwas ganz anderes und gleichzeitig viel mehr als jeder Sport. Vor allem ist ein - ganz normaler, menschlicher - Leistungsvergleich mit anderen Teilnehmern einer Yogaklasse kontraproduktiv. Dazu möchte ich den bekannten indischen Yogalehrer T.K.V. Desicachar (1938-2016) zitieren:

"Wohin kommt man durch Yoga?
Durch Yoga geht man nur auf sich selbst zu, nirgendwo anders hin kann es gehen.
Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.
Das ist alles."

Durch Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation werden Kprper und Geist in umfassender Weise gestärkt. So gesehen ist Yoga das umfassendste Training überhaupt.

Dabei sei nicht verheimlicht, dass die Yogaübungen mitunter äußerst anstrengend und herausfordernd sind, doch gleichzeitig werden eben auch der Geist und die Psyche geschult und schließlich entspannt.

 

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