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Ayurveda Lifestyle

Entspannter Geist

Körperliche Fitness

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Du interessierst Dich für ganzheitliche Gesundheit?

Du wünschst Dir Tipps und Tricks, um gesund zu leben, viel Energie für alle Deine Aufgaben zu haben und Dich rundum wohl zu fühlen?

Dann bist Du hier bei mir genau richtig!

Individuell angepasste Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die beste Medizin und können Dich gesund und fit halten. Entscheide ab jetzt selbst über Deine Gesundheit und Deine Lebensfreude!

Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst

Gemeinsam gehen wir in leicht umsetzbaren Schritten so voran, dass Du Deine Ziele zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden sicher erreichen kannst.

Erfahre, wie einfach es ist, gesund zu leben!

Das bekommst du bei mir:

Beratung für Deine Gesundheit

individuelles Gesundheitscoaching nach dem Ayurveda-Prinzip für Dein Wohlbefinden

maßgeschneidertes Personal Training damit Du beweglich und voller Energie Dein Leben genießen kannst

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Über mich

Ich bin Christine Hector und wurde 1958 in Berlin geboren.

Solange ich denken kann, habe ich mich sehr gern und viel bewegt.
Das Interesse an der Theorie dahinter hat sich bereits in meiner Jugend entwickelt. Damals trainierte ich im Verein Rollkunstlauf und habe dort auch schon begonnen, das Kindertraining anzuleiten. Weil ich viel Spaß daran hatte, entschied ich mich nach dem Abitur für ein Lehramtsstudium, um meine Interessen und Hobbys miteinander zu verbinden: Sport und Chemie.

Ich war fasziniert von den Funktionen des Wunderwerkes Mensch und so wuchs auch mein Interesse an den Problemen, die durch mangelnde oder falsche Bewegung entstehen im Laufe dieses Studiums, das ich in Saarbrücken und Münster absolvierte. Mit 20 Jahren erlitt ich eine erste schwere Knieverletzung, die damals leider völlig falsch behandelt wurde. So kam es, dass ich mich besonders intensiv für den orthopädischen Bereich der Sportmedizin interessierte und mich in diesem Bereich auch immer weiter fortgebildet habe.

Weder Ärzte noch Physiotherapeuten konnten mir damals wirklich weiterhelfen. Mit meinem heutigen Wissens- und Erfahrungsschatz hätte ich meine früheren Verletzungen deutlich leichter und besser überwinden können. Die Erkenntnisse zu individuellen Trainingsmethoden haben sich in den vergangenen Jahrzehnten nicht nur stark verändert, sondern auch sehr verbessert. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie auch du diese wundervollen AHA-Erlebnisse haben kannst, wie sie mir und vielen Menschen, mit denen ich inzwischen gearbeitet habe, vergönnt waren, dann reserviere dir gerne einen persönlichen Kennenlerntermin mit mir.

Diese drei Bereiche sind die Grundlage für mein Trainingskonzept MYOFAMO®. Es beinhaltet auch wirksame Entspannungsmethoden, denn sonst kann der Körper nicht leistungsfähig bleiben.

Funktionelles Training, Yoga und Faszientraining – für mich das optimale Rüstzeug, um weiter fit und jugendlich zu bleiben (und nebenbei auch einer Osteoporose vorzubeugen).

MYOFAMO®

MYOFAMO® benutze ich wie einen großen Legobaukasten, um für jede Person den optimal passenden Coachingweg zu erschaffen.

Das Außergewöhnliche dabei ist, dass du mit wenigen Minuten am Tag beginnst und gerade deshalb schnelle Fortschritte machst.

Funktionelles Training

Beim funktionellen Training werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Deshalb sind diese Übungen wesentlich effektiver als ein herkömmliches Krafttraining an Geräten.

Funktionelles Training fördert nicht nur die großen Muskeln, sondern auch unsere mindestens ebenso wichtige vielfältige Stützmuskulatur, sodass wir besser vor Verletzungen geschützt sind.

Diese Art des Trainings ist für Leistungs- wie Hobbysportler gleichermaßen geeignet.

Yoga

Mir persönlich hat erst die Hinwendung zum Yoga den entscheidenden Erfolg gebracht.

Seither kann ich auch meine große Leidenschaft, das Tanzen, wieder ausleben. Zunächst war ich gegenüber vielen Übungen, die beim Yoga praktiziert werden, sehr skeptisch. Manche dieser Bewegungen passten nicht zu dem, was ich in Studium und Fortbildungen gelernt hatte. Andererseits war ich an einem Punkt angekommen, an dem ich durch herkömmliches Kraft- und Rehatraining keinen Fortschritt mehr erzielen konnte, sondern zunehmend Probleme mit beginnender Arthrose bekam. Ein konsultierter Orthopäde riet mir damals – ich war gerade 40 geworden – nur im flachen Gelände Fahrrad zu fahren und auf alle anderen sportlichen Aktivitäten zu verzichten. Das wollte ich nicht akzeptieren.
Also nahm ich mich quasi selbst als Versuchskaninchen und fing an, mich intensiv mit Yoga zu beschäftigen. Die positiven Effekte zeigten sich immer deutlicher.

Durch die praktische und zunehmend auch theoretische Beschäftigung mit Yoga bemerkte ich endlich Fortschritte an meinem Problemknie und fand nebenbei auch langsam zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.

Faszientraining

Anfangs habe ich dies nur als eine weitere Modeerscheinung der Fitnessbranche abgetan. Ich dachte: „Faszien? Davon habe ich doch vor Jahrzehnten schon in meinem Studium gehört. Das ist doch nichts Neues.“
Irgendwann siegte jedoch meine Neugier und ich wollte doch mehr über das neue Interesse an diesen Fasern, (die wirklich alles in unserem Körper umhüllen und miteinander verbinden,) erfahren.
Nach einer ebenso intensiven wie erhellenden Fortbildung war ich mir dann sicher, dass das Faszientraining auf jeden Fall die 3. Säule in meinem Konzept sein soll.

Durch Yoga hatte ich endlich die volle Beweglichkeit meines Knies erreicht.

Durch gezieltes Faszientraining wurde mein Knie wieder so stabil, dass ich mich völlig frei und sicher ganz uneingeschränkt bewegen kann.

fit und beweglich statt steif und verspannt

Das sagen meine Kundinnen

  • Christine als Personal Trainer zu engagieren war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Professionell, kompetent, motivierend und dabei immer freundlich, arbeitet Christine sehr zielorientiert an meiner speziellen Problematik (MS). Meine Muskelkraft und Koordination hat sich dadurch drastisch verbessert. Durch das Online-Training sind wir zeitlich und örtlich flexibel, was für mich sehr wichtig ist.
    SWANIE SIMON
  • Durch die Arbeit mit dir konnte ich meinen inneren Schweinehund endlich überwinden. Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Meine Knie- und Schulterbeschwerden hatte ich schon akzeptiert. Doch meine Schulterprobleme haben sich fast in Luft aufgelöst und auch mein Knie ist viel belastbarer geworden. Deine sorgfältige Planung und dein Talent, dich auf mich einzustellen haben mich immer sehr motiviert.
    BRIGITTE STAATS
  • Ich war unzufrieden mit meiner mangelnden Mobilität nach meinem Unfall. Dazu kam die Angst, dass ich körperlich zu früh altere. Und dann der Stress bei der Arbeit. Ich wollte was für mich tun – was richtig Gutes. Schon während der ersten Wochen war ich erstaunt, was ich alles kann. Wie schnell sich eine Stabilität in meinem rechten Bein eingestellt hat. Bei jedem Spaziergang merke ich, da ist richtig viel passiert. Ich weiß jetzt, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
    HEIKE WEBER

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